« Takaisin

Karpalo-kurssi

Tahdotko tulla terveemmäksi? Tervetuloa mukaan Terveysprojekti Karpalon peruskurssille!
Kurssi järjestetään yhteistyössä Terveysprojekti Karpalon ja Perheniemen opiston kanssa.

Karpalo-elämäntapa vähentää monia terveysriskejä kuten ylipainoa, verenpainetta, korkeaa kolesterolia ja kohonneita sokeriarvoja. Peruskoulutus kestää viisi vuorokautta, jonka jälkeen osallistujat jatkavat ohjelmaa kotonaan viiden viikon ajan. 

Osallistujia kannustetaan lisäämään kasvisten, marjojen, hedelmien, pähkinöiden, palkokasvien ja täysjyväviljan syömistä. Samalla pyritään vähentämään sokeria, eläinperäistä ja pitkälle käsiteltyä ruokaa. 
Tutustu Karpalo-elämäntapaan osoitteessa www.terveysprojektikarpalo.fi

Sisältöä koskevat lisätiedot: Arto Hyvönen, kokemusasiantuntija 040 581 6155
Kurssin ohjaajina toimivat Taneli Pirskanen, Tiina Keronen ja muut alan ammattilaiset.

Hinta:
Kurssimaksu 340 €, sisältää majoituksen 2-3 hengen huoneessa sekä ruokailut ohjelman mukaan.
Yhden hengen huoneesta lisämaksu 50 €.

Ilmoittautuminen ja tiedustelut:
Ilmoittautuminen 12.1.2019 mennessä tällä sivulla kohdassa "Ilmoittaudu tästä" tai opiston toimistoon puh. 05 7574 100.

Kurssin ohjelma:

Keskiviikko 5.2.2020
11.00 Saapuminen
12.15 Lounas
14.00 Avaustilaisuus – Terveysprojekti Karpalo
15.00 Ovatko geenit määränneet kohtaloni (Epigeneettiset tekijät)
16.15 Lepoa
17.15 Päivällinen
19.00 Elämäntapojen vaikutus matala-asteiseen tulehdukseen ja kroonisiin sairauksiin
20.00 Karpalo-piiri 1. (tutustutaan toisiimme)

Torstai 6.2.2020
7.15 Aamiainen
8.00 Ulkoilua
9.00 Minkälaiset aivot sinä haluat
10.00 Sydän terveys
11.00 Lepoa
12.15 Lounas
13.00 Ulkoilua
14.00 Mitä tehdä diabetekselle
15.00 Liikunta, lepo ja terveys
16.15 lepoa
17.15 Päivällinen
19.00 Mitä tehdä syövälle
20.00 Miesten ja naisten saunat

Perjantai 7.2.2020
7.15 Aamiainen
8.00 Karpalojumppa
9.00 Mistä tunnistaa luotettavan terveysvalistuksen
10.00 Osteoporoosi
11.00 Lepoa
12.15 Lounas
13.00 Ulkoilua
14.00 Dokumentti
16.30 Lepoa
17.15 Päivällinen
19.00 Mitä tiede sanoo tahdonvoimasta
20.00 Sinut eilisen kanssa

Lauantai 8.2.2020
7.30 Aamiainen
8.00 Vapaata ohjelmaa
12.15 Lounas
13.00 Ulkoilua
14.00 Masennus ja sen syyt
16.30 Lepoa
17.15 Päivällinen
19.00 Muuta ajattelua, muuta mielialaasi (aivojen plastisuus)
20.00 Karpalo-piiri 2. (Keskustellaan kuluneesta viikosta)

Sunnuntai 9.2.2020
7.15 Aamiainen
8.00 Ulkoilua
9.00 Ruokareseptienjako ja käytännön ohjeita ruoanlaittoon
10.00 Miten tästä eteenpäin
11.15 Lepoa/ pakkausta
12.00 Lounas

Pienet muutokset mahdollisia. 

Alkaa

5.2.2020

Päättyy

9.2.2020

Ilmoittaudu tästä